“老化”は「急性胃腸炎」のように今すぐ襲ってくるというものではなく、「目じりに小じわが増えた…」とか、「いつのまにか二段バラから三段バラになっていた」というように、じわじわとシニア世代に忍び寄ります。

以下のテストで、あなたの「老化度」をチェックします。質問に対して、「YES」「NO」でお答えください。

・同じような毎日を過ごしている。

・最近新しいことにチャレンジしていない。

・物忘れをすることが増えてきた。

・考えていることを行動に移すのに時間がかかる。

・過去のことを振り返ることが多くなった。

・若い人の言葉づかいが気になる。

・眠りが浅い。

・休日に出かけるのは面倒だ。

・昨日食べたものをすぐに思い出すことができない。

・本を読むのが遅くなってきた。

・アイドルの顔がみな同じに見える。

・人から電話番号や誕生日などを聞いてもすぐに忘れる。

・ちょっとした計算でも、すぐに電卓を使ってしまう。

・将来に不安を感じることが多くなった。

・トイレが近い。

設問を読まれてだいたい予測はつくかと思いますが、以上の問いに対して「YES」の多い方は、残念ながら「老化」が進んでいます。

「NO」の多かった方は、周囲の人に「シニアにしては元気だよね」などと関心されているのではないでしょうか。

しかし、現在活発なシニア生活を送っていないからといって、今後もそうとは限りませんよね？

長い間の習慣を急に変えることはできませんが、意思を強く持って生活を変えようと思えば変えられるはずです。

この項目を読んでいるということは、老化について気になっているということだと思います。今すぐ、以下のようなことを始めてください。

・何か新しい趣味を見つける。

・行ったことのない場所に旅行に出かける。

・買い物の際は商品の値段を暗算し、レジで確認する。

・犬を飼う。そして、毎日散歩に連れてゆく。

・何でも前向きに考えるクセをつける。

・クイズ本で問題を解く。

・明るい色の洋服を着るようにする。

・スポーツを楽しむ。

・友人をカラオケに誘って歌う。

・推理小説を読む。

・髪の毛を染めてみる。

・栄養バランスを考えた食事を摂る。

・エスカレーターではなく、階段を利用するようにする。

・気になることを言われたとしても、プラスに受けとめる。

若さを保つためには、毎日をフレッシュに過ごすことです。加齢による外見の衰えは仕方がありませんが、気の持ちようで若くあることはできると思います。

どうぞ、イキイキとしたシニアライフをお送りください。

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