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中高年と筋肉|やせてても、サルコペニア肥満

2013/4/23 

やせてる人でも油断できないのが「サルコペニア肥満」です。
「加齢性筋肉減弱症」とも呼ばれ、加齢で筋肉が衰えたところに脂肪がたまる肥満のようです。
メタボと混同されやすいですが、サルコペニア肥満を防ぐには筋肉を鍛えることです。
幸い筋肉はいくつになっても鍛えることができるので、定期的に筋トレを行っていれば大丈夫でしょう。
「最近、運動してないな…」という人は、軽いストレッチでもはじめましょう!