整形外科医の宮田重樹さんが書かれた『死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！』という本（すばる舎刊）は、「老けない！」、「ボケない！」、「寝込まない！」を目標に、年をとっても元気な生活を維持するためのノウハウが詰まった一冊です。
朝夕たった15分ですむ、何かをしながら実行できる「ながら運動」が多く取り上げられています。また、老化にストップをかける「気持ちの持ち方」も参考になるでしょう。「病は気から」などと言いますから、気力が大切だと思います。