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シニアの体調|寒くなったからこそ水分を摂取する

2011/11/18 

この季節、とかく便秘がちになっている方はいませんか?
真夏であれば、熱中症予防その他の理由で、むしろ水分を体が欲するので、過剰に摂取しがちなのだが、気温が低くなると、温かい飲み物が欲しくなり、水分の摂取量も少なくなりがち。なので、意図的に水分を補給するのが大切なのである。
いうまでもなく、ウォーキング程度でも適度な運動を。これで、腸の働きが活発になり、排便が促される。
便秘を甘く見るなかれ。肌荒れや体調不良など、他の病気の原因である場合も多く、これを解消することで体調全般が上向きになることもあるのだ。
まずは、朝起きたら1杯の水を飲むことから始めて見ては?