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定年後の食事|いつもの食事にひと工夫

2011/6/14 

年を重ねるごとに歩行中に躓く事が多くなりました。足が上がっているつもりでも、つい摺り足で歩いてしまう事が多くなり、医師に「もっとカルシウムを摂取して、運動も欠かさず行ってくださいね」と指導されましたが、サプリメントを乱用するよりいい方法を思い出したのです。
小魚を食べようとしたのですがどうも習慣付かないから、煮干をかじったり砕いてふりかけにしたりと色々考えながらカルシウム豊富な食事作りに励みたいと思います。