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定年とサプリメント|ビタミンEを取り過ぎると・・・

2012/4/15 

ビタミンEには老化防止に良いとされる抗酸化作用があり、活性酸素を取り除く効果があるということで、人気の高いサプリメントです。
ですが、ビタミンEを取り過ぎると「骨粗しょう症」を起こす危険性があると、アメリカの科学誌『NatureMedicine(ネイチャーメディシン)』に発表されたようです。
厚生労働省が定めるビタミンEの1日の摂取量の上限は、50~69才の男性で800mg、女性は700mgです。
食品でビタミンEを過剰に摂ることはないと思いますが、手軽に飲めるサプリメントの量には気をつけたほうがよさそうです。